Употребление соленой воды стало модным трендом. Она дает ряд необходимых преимуществ, которых не получить, если пить только пресную H2O. Предлагаем рассмотреть подробнее свойства воды и плюсы ее употребления.
Полезные свойства
- помогает регулировать жидкостный баланс в теле;
- необходим для работы мышц и нервной системы;
- используется для эффективного контроля AD и объема крови.
Однако большое содержание соли в рационе вредно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Небольшое количество воды с солью полезно для регидратации и замены электролитов после интенсивной спортивной тренировки. Так восстанавливают баланс спортсмены-марафонцы.
Аюрведическая медицина считает воду с солью способом эффективной очистки от токсинов в:
- желудке;
- кишечнике;
- толстой кишке.
Но исследований, которые бы опровергали или подтверждали эффективность древних знаний, пока недостаточно.
Соленая вода, как лекарство
При зубной боли в детстве вам могли давать воду с солью и содой для полоскания. Смесь этих элементов помогает в борьбе с бактериями во рту. Она действительно способна улучшать общее состояние зубов.
Потребление соленой H2O и пищеварение тоже тесно связаны. Процесс переваривания пищи начинается во рту с того, что слюна расщепляет продукт, облегчая работу остальной пищеварительной системы. Соль заставляет слюнные железы выделять больше слюны.
Соленая вода высокого качества положительно влияет на кислотность в желудке. Недостаток желудочной кислоты приводит к нарушению пищеварения: вздутию кишечника, ощущению изжоги.
Сколько пить соли в пересчете на литр воды
Сторонники употребления соленой воды рекомендуют растворять розовую гималайскую соль (более полезная, чем поваренная) в литре воды до тех пор, пока она не перестанет растворяться. Полученный раствор считается насыщенным. Его пьют по 1 чайной ложке в день, разбавляя ее в стакане пресной воды комнатной температуры. Так человек уравновешивает положительные и отрицательные ионы тела и обеспечивает пользу работы всех органов.
Соль поваренная
Гранулированная белая соль в солонке называется поваренной. Ее добывают из подземных месторождений, дополнительно обрабатывают, чтобы удалить добавки и другие минералы. Часто ее обогащают йодом.
Морская соль
Соль йодированная
В такую соль добавили небольшое количество йодида натрия или йодида калия. Йод нужен для работы систем организма, но употреблять йодированную соль рекомендуется в умеренных количествах.
Йод используется организмом для выработки гормонов щитовидной железы, регулирующих кровяное давление, температуру тела, частоту сердечных сокращений, работу нервной системы, а также правильное развитие плода во время беременности.
Меры предосторожности
Какой бы вид соли вы не выбрали, чтобы вывести токсины, используйте ее в умеренных количествах. Не превышайте норму — 6 г соли в день. Людям с хроническими заболеваниями можно следовать рекомендациям систем здорового питания только после консультации с врачом и с положительным результатом.
