Адрес: г. Одесса ул. Высокий переулок д. 22

Время работы: ежедневно с 9:00 до 18:00

Электролиты: что это и зачем они нужны организму?

Организм человека – механизм очень сложный. Для его нормального функционирования необходимы определенные условия. Одним из важнейших является наличие в плазме крови электролитов. Основными их видами являются калий и натрий. Определенная роль отводится и кальцию и магнию, хлору, железу и фосфору.

Растворенные (а именно в таком виде они встречаются в организме) электролиты обладают электропроводностью. Каждому из них свойственны конкретные функции. Для их корректного выполнения нужна определенная норма каждого вида вещества.

Электролиты: что это и зачем они нужны организму?

Общие понятия

Чтобы работали системы и органы человеческого организма, происходили необходимые биологические и химические процессы в нем, необходимо поддерживать баланс электролитов. Идеальное их соотношение возможно при следующих условиях:

  • сбалансированном рационе питания;
  • соблюдении режима потребления воды;
  • ограничении поступления в организм соли.

Без электролитов невозможна работа мышц и метаболизм, активизация многих ферментов. Они являются обязательными участниками и других процессов в организме: гомеостаза, остеогенеза, импульсов нервной системы, поддержания стабильности осмолярности плазмы крови.

Попадая в клетки через мембрану посредством белков-транспортеров, ионы электролитов принимают участие в проникновении в них питательных веществ и выведении наружу продуктов обмена. Также они способствуют стабильности рН (кислотности) и поддержанию в клетках водного баланса.

Роль натрия и калия

Эти два вещества являются важнейшими электролитами. Именно с их участием возможна поддержка водного и кислотно-щелочного баланса. Их участие в водном обмене заключается в борьбе за количество жидкости в клетках и происходит следующим образом. Ионы натрия притягивают и задерживают воду, а калия – отталкивают ее.

В случае переизбытка натрия вода задерживается в клетках. Внешне это проявляется в появлении отечности. Поступление в организм калия способствует выбросу лишней воды, снятию отеков. Если этого вещества слишком много, при дефиците натрия возникает обезвоживание организма. При соблюдении баланса этих электролитов такие явления не возникают.

В идеале для взрослого человека суточная норма потребления натрия должна составлять девять сотых процента от веса тела. Это составляет 9-16 грамм поваренной соли. Но поскольку это вещество присутствует в ряде продуктов питания, его количество в чистом виде опускается до отметки 5-6 грамм. Богатыми на натрий являются:

  • морские водоросли;
  • морковь;
  • сельдерей.

Кроме борьбы с натрием, калий защищает сосуды, стимулирует работу сердца, является ответственным за функционирование и здоровье мозга. 98% этого электролита содержится в клетках. Основные функции калия:

  • поддерживать иммунную систему;
  • устранять аритмию;
  • выводить шлаки;
  • усиливать сердечный выброс;
  • снижать кислородное голодание (антигипоксическое действие).

Нормальным количеством калия в сыворотке крови взрослого человека считается от 3,5 до 5,5 ммоль/л. Если допустимый порог концентрации превышается, возникает гиперкалиемия. Сильное отклонение от нормы может стать причиной нарушения сердечного ритма. Причинами, способными спровоцировать это состояние, являются:

  • голодание;
  • обезвоживание;
  • патологический гемолиз при определенных заболеваниях;
  • патологии надпочечников;
  • прием НПВС и цитостатиков в течение длительного времени;
  • избыток в рационе калийсодержащих продуктов.

Нехватка калия может вызвать гипокалиемию. Обычно она возникает на фоне алкоголизма, эмоционального перенапряжения или интенсивных физических нагрузок, бесконтрольного потребления сладостей или кофе, приема диуретиков или слабительных препаратов, гипергидроза и т.д.

Общие симптомы патологии

Недостаток того или иного вида электролитов имеет свои специфические признаки. Однако есть и общие симптомы их дефицита:

  • ухудшение самочувствия;
  • гипотония мышц;
  • сонливость, головокружение, слабость вплоть до обмороков;
  • аритмия;
  • отечность.

Наблюдаются также изменения в психике в виде апатии, раздражительности, торможения или перевозбуждения.

Что происходит при потере

Если серьезное уменьшение количества электролитов происходит естественным путем, наблюдается снижение, но не полная потеря работоспособности. Тем не менее, во избежание износа тканей и органов допускать постоянное нарушение водно-электролитного баланса крайне нежелательно. Для восстановления ВЭБ натуральным способом необходимо ввести в рацион нужные продукты и пить обогащенную воду.

Почему важно пить воду

Как известно, вода является основным структурным компонентом тела человека. Она выполняет множество функций. Одна из них – это превращение так необходимых организму натрия, калия и других элементов в ионные растворы электролиты.

Чтобы вода качественно выполняла свою работу, она должна пройти предварительную фильтрацию от тяжелых металлов, загрязнителей. Не зря специалисты говорят, что достаточное количество воды — залог здоровья!

Другие статьи
опыты с водой
06.08.2018
Интересные опыты с водой

Вода самое удивительное вещество на планете, она везде и всюду вокруг нас. Если ваш ребенок обожает все загадочное и интересное, ему очень понравится провести несложные опыты с использованием воды.

Читать далее
Польза воды
12.09.2018
Польза чистой воды

Следить за своим здоровьем нас призывают и врачи, и диетологи и просто здравый смысл. Частично вода тоже является источником нужных организму минералов. Микроэлементов и других питательных веществ. Чтобы не стать жертвой обезвоживания в течение дня необходимо выпивать до двух литров воды, чтобы в полной мере насытить организм влагой. Это норма для человека, следящего за своим […]

Читать далее
Доставка воды на дом
26.05.2018
Как правильно пить воду

С возрастом, мы становимся менее чувствительны к чувству жажды, поэтому, чтобы водный баланс организма был в норме, нужно не забывать пить воду, даже если не хочется. Если не соблюдать это правило, то когда появится чувство жажды, в организме уже начнется процесс обезвоживания.

Читать далее
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...