Адрес: г. Одесса ул. Высокий переулок д. 22

Время работы: ежедневно с 9:00 до 18:00
Язык:

Как правильно пить воду

Доставка воды на дом
С возрастом, мы становимся менее чувствительны к чувству жажды, поэтому, чтобы водный баланс организма был в норме, нужно не забывать пить воду, даже если не хочется. Если не соблюдать это правило, то когда появится чувство жажды, в организме уже начнется процесс обезвоживания.

Признаки нехватки жидкости в организме:

  • Чувство жажды;
  • Сухость во рту;
  • Головная боль и головокружение;
  • Раздражительность.

Правила питья воды

Единого мнения или фиксированной цифры, сколько в день нужно выпивать воды, нет. Но имеются общие рекомендации – 1 литр воды на 30 кг веса тела. Но это цифра должна корректироваться с учетом состояния здоровья, возраста, веса. физического состояние даже времени года и температуры воздуха. Ведь если пить мало и чересчур много воды это может стать причиной обезвоживания или отравления. Не нужно забывать и том, что организм тоже подает сигналы, которыми не стоит пренебрегать.
После пробуждения, стакан чистой воды с лимонным соком или медом запустит организм с утра и принесет заряд бодрость на весь день, запустит работу пищеварительной системы. Во время сна организм теряет влагу, а значит, привычка пить по утрам только положительно будет действовать на организм.
А вот пить ли на ночь зависит от работы выделительной системы, в некоторых случаях возможно появление оттеков.

Норма воды на день

За день нужно пить много раз, но малыми порциями. Можно придерживаться следующего принципа: утром выпить стакан воды, позавтракав чашку чая, перед обедом стакан сока или воды, во время полудника попить чай. Иметь дома запас чистой воды поможет доставка воды на дом, например от Компании ТМ «Water Club».
В жаркое время года будет удобно обзавестись специальной бутылкой для воды и выходя из дома, наполнять ее очищенной питьевой водой. Так прогулка принесет больше приятных впечатлений, не отвлекая на поиски воды.
Еще следует знать, что при питье или употреблении жидкой еды имеет значение его температура. Если употреблять очень холодную или горячую жидкость, это может привести к тому, что еда, принятая с ней покинет желудок быстрее. Не успев насытит желудок, останется чувство голода. После еды желательно не запивать, а сделать это через какое-то время. Так же как и выпить стакан воды до еды за один час принесет больше пользы, чем во время трапезы.

Доставка воды на дом

Вода и спорт

Когда человек пытается похудеть, занимаясь спортом, его, конечно же, заботит вопрос пить или не пить во время тренировок. Если не пить воду, то на какое-то время вес может снизиться, но он вернется сразу после того, как будет утолена жажда.
Процесс похудения начнется после того, как начнет уменьшаться поступление в организм количество жировых клеток. Только сочетание спорта и соблюдение диеты приведет к похудению. Если организм не будет получать пищу, в привычном для него объеме, он начнет расходовать энергию из жировых запасов в тканях. А вот воду нужно пить. Она, наоборот, облегчит процесс похудения и поможет выведению из организма продуктов метаболизма.
Еще вода нужна для разжижения крови, ведь во время спорта с потерей жидкости. Кровь становится более густой и это приводит к скорейшей утомляемости, могут образоваться тромбы и это уже серьезно.

Питьевой режим

Решив заняться спортом интенсивно, нужно придерживаться следующей питьевой программы: за два часа до занятия выпить 200 мг воды, во время тренировки пить по 100 мг чистой воды через каждые 15 минут занятий. Но если пить не хочется, заставлять себя не стоит, доверяйте ощущением своего тела.

voda

Качественная вода от Компании ТМ «Water Club»

Решив вести здоровый образ жизни и употребляя воду, нужно особое внимание уделить ее качеству. Отличного качества воду предлагает своим клиентам Компания ТМ «Water Club».
Вода нашей Компании соответствует отечественным и европейским стандартам качества, это подтверждается ежемесячными анализами и сертификатами СЭС.
Вода очищается на современном оборудовании методом обратного осмоса.
Доставка воды на дом осуществляется бесплатно, в удобное для клиента место время.

Доставка воды на дом от ТМ «Water Club» и здоровье в норме!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...