Адрес: г. Одесса ул. Высокий переулок д. 22

Время работы: ежедневно с 9:00 до 18:00

Можно ли пить воду на ночь?

Поддержание хорошего здоровья — главная задача каждого человека. Многие люди, стараясь поддержать оптимальную работу всех внутренних органов, делают большой акцент на здоровом питании и физической активности, при этом напрочь забывая про необходимость употребления достаточного количества воды. Это является основной ошибкой, с которой сталкивается каждый третий человек.

Человеческий организм состоит на 67% из воды, что приводит к тому, что любая недостача жидкости в организме может привести к нарушению его работы. Существуют общие рекомендации по дневному количеству потребляемой воды, однако многие задаются вопросом, можно ли выпивать стакан воды на ночь. С этим вопросом стоит разобраться более детально.

В чем же может заключаться вред

Можно ли пить воду на ночь? - фотоЗачастую можно столкнуться с мнением, что пить воду перед сном довольно вредно для общего состояния организма. Специалисты же утверждают, что никакого негативного влияния жидкость на ночь не приносит, но все таки есть несколько факторов, которые могут стать причиной для воздержания от принятия жидкости:

  • Частые подъемы. Никто не удивится тому факту, что если пить на ночь воду, то сон будет прерываться на походы в туалет. Однако со временем организм должен адаптироваться и подъемы уже будут не такие частые.
  • Увеличенная нагрузка на почки. Почки могут перерабатывать только около 20 л жидкости в сутки. Любое заболевание почек требует консультации с врачом даже по поводу оптимального количества выпиваемой жидкости. Если появляется чрезмерная жажда, то это может стать основанием для беспокойства, необходимо сразу же обратиться к доктору.
  • Потеря полезных элементов. Жидкость вымывает из организма ряд необходимых для него микроэлементов. Стоит тщательно контролировать водный баланс и выпивать не больше дневной нормы.
  • Отеки. Не стоит отбрасывать тот факт, что при некоторых заболеваниях чрезмерное употребление жидкости перед сном может приводить к отекам. В случае, если никаких болезней нет, то отечность пройдет спустя пару недель.

Можно смело сказать, что вреда от употребления жидкости на ночь особого нет. При отсутствии каких-либо ограничений можно не бояться выпить стакан воды на ночь. В ином случае лучше проконсультироваться с врачом и уточнить у него все детали.

Доводы в пользу употребления воды перед сном

Можно ли пить воду на ночь? - фотоОпределившись с тем фактом, что воду на ночь пить можно и нужно, рекомендуем узнать про все преимущества:

  • Поддержание водного баланса. Зачастую днем каждый человек имеет ряд заданий, которые отвлекают его от контроля нормы выпитой воды, что приводит к тому, что вечером обнаруживается недостача поступающей жидкости в организм. Восполнить баланс и утолить жажду можно даже перед сном.
  • Работа пищеварительной системы. Не секрет, что переваривание пищи происходит при помощи жидкости. Недостаток воды приводит к проблемам работы желудка, что в будущем может стать причиной развития ряда заболеваний.
  • Очищение. С жидкостью из организма выходят шлаки, которые отравляют органы человека изнутри. Достаточное количество воды станет отличным помощником на пути к оздоровлению.
  • Красота и стройность. Подтянутая кожа и хороший метаболизм — мечта большинства. Добиться этого можно не только с помощью физической активности и ухода за собой, но также при помощи употребления оптимального количества воды.

Желая позаботиться о своем здоровье, люди должны обращать внимание на все детали. Потребление необходимой нормы жидкости — это основа, но помимо этого также важно приобретать только качественную воду, не имеющую примесей и отличающуюся полезным составом. Waterclub дает возможность быть уверенным в потребляемой жидкости и поможет выпивать необходимую суточную норму.

Что говорят врачи

Можно ли пить воду на ночь? - фотоВыпивать стакан воды необходимо тоже правильно. Для того чтобы жидкости приносила пользу, стоит прислушаться к нескольким рекомендациям от врачей:

  1. Выпивать лучше всего теплую воду. Она поможет запустить организм, при этом не повредив зубную эмаль.
  2. Пить нужно маленькими глотками. Это поможет обезопасить организм от чрезмерной нагрузки на почки.
  3. Стакан воды натощак. Теплая вода с утра станет отличным решением, которое поможет разбудить организм от ночного сна.
  4. Вода за 30 минут до сна. Отеки с большой вероятностью не появятся с утра. Для этого достаточно выпивать стакан за полчаса до сна.
  5. Индивидуальный подход. Следует помнить, что организм каждого человека — особенный и требует индивидуального подхода. При наличии каких-либо проблем со здоровьем рекомендуется проконсультироваться с доктором о норме воды.

Пить воду на ночь можно, главное делать это правильно и помнить, что при любых изменениях состояния следует обратиться к врачу.

Другие статьи
Роль воды для организма - фото
22.05.2018
Роль воды для организма

Вода необыкновенное химическое соединение на нашей планете. Без нее не выживет ни какой живой организм. Наш организм в разные периоды жизни состоит от 50 до 86 процентов воды.

Читать далее
Бутилированная вода, очищенная методом обратного осмоса - фото
11.12.2017
Бутилированная вода, очищенная методом обратного осмоса

Очистка и продажа очищенной воды интенсивно развивается в Украине. Потребление очищенной воды растет из года в год. Не составит труда заказать доставку вода на дом или в офис в Одессе или любом другом городе страны. В жизни человека вода является важнейшим элементом и поэтому в вопросе качества потребляемой воды требования также должны быть наивысшими.

Читать далее
Польза чистой воды - фото
12.09.2018
Польза чистой воды

Следить за своим здоровьем нас призывают и врачи, и диетологи и просто здравый смысл. Частично вода тоже является источником нужных организму минералов. Микроэлементов и других питательных веществ. Чтобы не стать жертвой обезвоживания в течение дня необходимо выпивать до двух литров воды, чтобы в полной мере насытить организм влагой. Это норма для человека, следящего за своим […]

Читать далее
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...