Занятия спортом помогают человеку не только поддерживать красивую форму, но также являются основой для повышения иммунитета и крепкого здоровья.
Тренировки в зале, активные виды спорта или просто зарядка в домашних условиях — это возможность избавиться от стресса и встать на тропинку здорового образа жизни.
Наиболее часто задаваемый вопрос среди начинающих спортсменов — можно ли пить воду во время занятий. На просторах интернета есть множество различных статей которые дают развернутый ответ на данный вопрос. Специалисты WaterClub тоже внимательно изучили данный запрос и смогли выделить наиболее главные моменты.
Стоит или нет: мнение специалистов
Отвечая на вопрос, стоит определиться с типом физической активности. Стоит отметить, что нагрузка профессиональных спортсменов кардинально отличается от легких домашних тренировок на 10 минут.
Во время повышенной активности человек теряет большое количество жидкости, которая выходит вместе с потом и дыханием, что требует незамедлительного восполнения потерянной влаги. Специалисты рекомендуют в обязательном порядке делать перерывы и восполнять водный баланс во время длительных силовых или кардио тренировок. В случае, если занятие проводится в домашних условиях и не занимает много времени, то жидкость пить необязательно.
Рекомендации по употреблению жидкости во время физической активности
Занятия спортом должны проходить в удовольствие с максимальным прислушиванием к своему организму. Употреблять воду стоит тогда, когда человек чувствует жажду, и необходимость восполнить водный баланс.
Потоотделение имеет индивидуальный характер и на него во многом влияют следующие факторы:
- генетические особенности организма;
- вес и рост человека;
- физическая подготовка;
- тип выполняемых упражнений;
- температурный режим в помещении;
- наличие притоков свежего воздуха.
Расчет необходимой жидкости проводится индивидуально. Главное помнить, что пить воду во время физической активности необходимо в обязательном порядке, чтобы чувствовать себя комфортно и не вредить своему здоровью.
Водный баланс: что это и насколько он важен
- помогает растворять ряд органических соединений и минеральных веществ;
- участвует в биохимических процессах;
- помогает в обеспечении теплообмена;
- влияет на метаболизм и скорость выведения шлаков из организма.
Поддержка водного баланса — важный фактор не только во время физической активности, но также незаменим в повседневной жизни. Недостаток влаги может стать причиной развития большого количества проблем, которые повлекут за собой общее ухудшение состояния здоровья.
Waterclub точно знает, что качественная вода — то, без чего не сможет обойтись ни один человек. Выбирая воду, стоит особое внимание уделить ее качеству. Важно ответственно подходить к покупке жидкости, выбирая варианты без примеси и с полезным составом. Waterclub поможет жителям Одессы поддерживать водный баланс и организует все условия, чтобы организм был всегда наполнен необходимым количеством жидкости.
